Як сексолог може допомогти
5 прикладів як послуги сексолога можуть поліпшити вашу сексуальну задоволеність
Звичайно, якщо подумати про те, щоб ділитися цікавими подробицями своєї інтимної сфери з незнайомцем, кожному стане ніяково.
Однак, відкрита бесіда з професіоналом про проблеми дуже корисна для вашого статевого життя. Після того, як ви зібралися з духом, поговоріть з терапевтом, і зможете пожинати великі вигоди. Як саме це допоможе? Ось історії 5 клієнтів, які випробували секс-терапію на собі.
Подолання травми
Травму важко подолати і часто вона має тривалі наслідки. Анна, 27 років, зазнала сексуального насильства в дитинстві. Їй знадобилося 6 місяців із психотерапевтом, щоб справді поділитися всім — і це було того варте. Вона відкрито ділилася болючими подробицями жорстокого поводження, і експерт допоміг їй зрозуміти, що жодна з них не була її власною помилкою. Крім того, їй було надано корисну домашню роботу.
«Мій терапевт кидав мені виклик робити маленькі кроки, наприклад, ініціювати контакт із «безпечними» людьми. Мені довелося скласти список тих, з ким я почувалася в безпеці, і моя домашня робота полягала в тому, щоб поплескати їх по плечу або обійняти, — розповідає вона. «Спочатку я ненавиділа, і уникала цього. Але врешті-решт почала це робити, і стало легше».
Тепер, Анна в романтичних стосунках і в змозі зробити кроки, яких вона ніколи не мала. «Це було схоже на видалення молочних зубів завчасно. Тепер ситуація набагато веселіша».
Відновлення контролю над вашою сексуальністю
Протягом життя ви можете зіткнутися з труднощами, які змусять відчути, що ви втратили контроль над своїм тілом і сексуальністю. Подолати їх самотужки нелегко! Амалія, 30, займалася як із сексуальною травмою, так і з медичними проблемами, які приносили їй відчуття дискомфорту, коли справа доходила до сексу. Після того, як тазова хірургія відновила симптоми зґвалтування ПТСР, вона попрямувала до психолога.
«Я шукала терапію, щоб «виправити» себе, хоча я й гадки не мала, який вигляд це матиме, або якщо це працюватиме, — зізнається вона. «Психотерапія плюс інші техніки усунення тазового болю допомогли мені відновити контроль над своїм тілом. Методи навчання заземлення допомогли мені повернутися до себе під час дисоціації».
Вона додає: «Я відновила якусь подобу контролю над своїм тілом, мозком і чуттєвістю, і тепер можу мати повне сексуальне життя, не жахаючись від того, щоб її почали збуджувати під час інтимної зустрічі».
Побудова довіри
Самооцінка відіграє велику роль у статевому потязі та якості сексу. Не кажучи вже про те, що якщо ви не маєте великої впевненості в собі, вам буде набагато складніше вибратися зі шкаралупи і піти на побачення, не кажучи вже про інтим.
Кароліна, 25, мала низьку самооцінку і серйозну соціальну тривогу. Її найкращий друг переконав її записатися на прийом до психолога, і звідти все почалося.
«Незабаром, я стала відчувати себе набагато зручніше на вечірках і барах. Це було схоже на те, що мої думки стали більш організованими, і я могла б контролювати все трохи краще», — пояснює вона.
«У наступному семестрі в мене з’явилася впевненість у тому, що я хочу спілкуватися з молодими людьми, почуваюся комфортно, приймаючи деякі сексуальні знаки уваги», — сказала вона. Раніше я завжди була досить сором’язливою і скромною, але я змогла побачити своє мислення і стати тим, ким хотіла бути. Якби не психотерапія, хто знає, чи відбулися б коли-небудь ці зміни».
Уміння спілкуватися краще
Коли справа доходить до статевих і романтичних стосунків, спілкування є ключовим. Антон, 24, каже, що вивчення належного спілкування допомогло йому створити своє лібідо.
«Здебільшого просто працюючи над подоланням депресії та дитячої травми, я дозволив собі більше відповідати своїй сексуальності та з’ясувати, що змушує мене вмикатися і як спілкуватися», — ділиться він.
Іноді депресія пов’язана з проблемами комунікації. Робота над депресивним розладом і вплив терапевта допомагають вам краще зрозуміти себе і створити навички, які в силах змінити спосіб взаємодії з людьми — сексуальними партнерами чи ні. Ви також можете дізнатися, як бути ефективнішим у розмовах із друзями, сім’єю та колегами. Це безпрограшна ситуація!»
Боротьба із сексуальною дисфункцією
Дисфункція є загальною проблемою в секс-терапії, але ви, безумовно, повинні звернутися за професійною допомогою. У той час як багатьом людям соромно за їхню недієздатність в інтимному плані, прийом сексолога здатний багато чого змінити.
Тетяна, 24, має аноргазмію, що означає, що вона не досягає оргазму. Після кількох років страждань у тиші вона розповіла своєму психологу про проблему.
«Моя консультантка дала мені домашнє завдання і вправи для самостійної роботи, щоб більше спілкуватися з моїм тілом і сексуальністю. Вона також вчить мене прийняти свій стан і перестати відчувати провину за нього. Бо я часто почуваюся зламаною і неповноцінною, порівняно з іншими жінками, через мою нездатність до екстазу», — каже вона. «Я вчуся більше зосереджуватися на почуттях і відчуттях, а не на кінцевій меті. Це важка робота, але я добираюся туди».
Звернутися по допомогу з проблемами, пов’язаними із сексом — нормально.
Якщо ви відчуваєте, що ваше сексуальне життя не ідеальне, надія є! Сексологи навчені вирішувати такі питання, і є хороші шанси, що вони допомогли комусь у тій самій ситуації, що й ви. Тож ризикніть і поділіться своїми думками з професіоналом — це того варте!
Ваш отзыв будет первым.